摘要：:手機,人民日報,玩手機【手機中國新聞】在年青人中間，睡前玩手機已經(jīng)成為其夜糊口中的一項必備項目，甚至越來越多的中年人也養(yǎng)成了這種習慣，刷抖音、快手日漸風行。有網(wǎng)友暗示，睡前玩手機有一個
【手機中國新聞】在年青人中間，睡前玩手機已經(jīng)成為其夜糊口中的一項必備項目，甚至越來越多的中年人也養(yǎng)成了這種習慣，刷抖音、快手日漸風行。有網(wǎng)友暗示，睡前玩手機有一個長處就是能快點入睡。但長此以往，這樣真的好嗎？
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毫無疑問，這是有損身體康健的，也倒霉于睡眠和糊口質(zhì)量。
3月21日動靜，據(jù)人民日報報道，有研究表白，睡前玩手時機加重疲憊。事實上，有多雷同體驗的人就很是清楚，睡前玩手機后，第二天精神明明下降，事情、進修的質(zhì)量也會隨之下降。
晚上玩手機
研究表白，睡前玩手時機有這些危害：導致視疲憊，加重近視和散光；誘發(fā)頸椎病；倒霉于入眠，甚至導致失眠。別的，有大夫暗示，關(guān)燈玩手機傷皮膚，還容易誘發(fā)青光眼等眼部疾病，甚至引起角膜上皮脫落。這些都是每一個手機用戶需要留意和制止的。
關(guān)于睡眠，專家提醒和發(fā)起：不必信奉“8小時睡眠論”，每晚完成4—5個睡眠周期更重要；天天不在一個點睡覺，會影響靜息心率，也就相當于熬夜；午睡時間高出半小時，容易導致頭昏腦漲、乏力。
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