摘要：:玩手機,抑郁癥,科學研究【CNMO新聞】相信絕大大都年青人城市存在有睡前玩手機這一習慣。也曾有不少專家學者告誡稱，睡前假如太過玩手機，將會影響人們的睡眠，從而對身體造成危害。不外有一項研究表白
【CNMO新聞】相信絕大大都年青人城市存在有睡前玩手機這一習慣。也曾有不少專家學者告誡稱，睡前假如太過玩手機，將會影響人們的睡眠，從而對身體造成危害。不外有一項研究表白，睡前假如適度玩手機的話，大概不只不會對睡眠質(zhì)量造成影響，并且或者還可以或許緩解人們的抑郁癥狀。
睡前玩手機
哥本哈根大學的研究團隊曾在Scientific Reports期刊上頒發(fā)過一篇論文。研究顯示，夜間利用手機與不良的心理康健狀況沒有密切干系，相反，夜間適當玩手機大概對心理有益。該團隊對815大學生（平均年數(shù)21.6歲，男性占比77%）舉辦觀測，記錄了高出25萬次的手機勾當，以相識人們睡前利用手機是否會增加感知壓力、孤傲感和低落糊口滿足度。
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研究數(shù)據(jù)顯示，在平均四個月的隨訪期內(nèi)，手機間斷后的睡眠與感知壓力、孤傲感和糊口滿足度的變革之間沒有明明的關聯(lián)。與研究人員的假設相反，跟夜間不利用手機的參加者對比，夜間利用手機高出3晚參加者的抑郁癥狀從基線到隨訪期間有小幅的下降。
上述研究顯示，睡前刷手機與壓力、孤傲感和糊口滿足度的變革之間沒有明晰關聯(lián)；另外，與晚上不刷手機的參加者對比，一些晚上刷手機者的抑郁癥狀甚至呈現(xiàn)小幅下降?？傮w而言，睡前適量利用手機也是一種對心理康健有輔佐的社友愛景。
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需要留意的是，假如睡前利用手機而不涉及多任務處理懲罰，而且將時間節(jié)制在一小時內(nèi)，那么睡眠質(zhì)量并不受影響。研究主要作者、特拉華大學的Morgan Ellithorpe博士暗示：“假如你要在睡前利用媒體，好比看電視或聽音樂，保持短暫、會合的時段，就不太大概對當晚的睡眠造成任何負面的結果。”
不外此前也曾有研究成就，睡前太過玩手機大概會晉升抑郁風險，因此對付寬大年青人而言，睡前玩手機大概并不行怕，可是一旦節(jié)制不住玩手機的時間而影響正常睡眠，那對身體或許率是百害無一利了。
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